Die Vorbereitung zur Selbsthypnose

Bevor Du eine Selbsthypnose durchführen kannst, musst Du Dein Ziel kennen. Was willst Du überhaupt an Deinem Leben verändern? Was soll nach der Hypnose besser sein als vorher? Wie willst Du hinterher dastehen?

In fast jeder Lebenslage kannst Du selbst an Dir arbeiten und gewünschte Veränderungen vornehmen - Du musst es nur wirklich wollen. Und die Selbsthypnose hilft Dir dabei, erfolgreich zu sein.

 

Im vorangegangenen Kapitel habe ich Dich gebeten, Dir ein hochwertiges Notizbuch und einen hochwertiges Schreibgerät zu kaufen. Darin sollst Du nämlich sowohl Deine Selbstverpflichtung eintragen, als auch das, was Du konkret ändern willst und welches Ziel Du dabei anstrebst.

 

Dazu brauchst Du zunächst eine feste Absicht, die Dir so wichtig ist, dass Du sie Dir ohne zu Zögern in den Spiegel sprechen und Dich dabei ansehen kannst. So erzeugst Du für Dich selbst die größtmögliche Verpflichtung.

Öffne also die erste leere Seite Deines wertigen Notizbuchs und schreibe Deine Selbsterklärung, also Dein "Commitment", hinein. Die genaue Anleitung dazu findest Du auf meiner Seite https://www.affirmotionen.de/die-gewinnerseite/dein-commitment-machen/

 

So wie auf der Grafik rechts findest Du einen Text mit Bilderrahmen, wie er beispielsweise für "erfolgreiches Abnehmen" eingesetzt werden kann.

Du kannst den Teil mit "Abnehmen" ebenso durch jede andere Form von Absichtserklärung ersetzen, also "weniger Alkohol trinken", "weniger naschen" oder "mehr Sport treiben".

Am Besten druckst Du Dir einen solchen Bilderrahmen mit Text aus, trägst Deinen Namen ein und unterschreibst mit Datum. Wenn Du magst, kannst Du auch das Datum eintragen, bis zu welchem Du das angestrebte Ziel erreicht haben willst, um Dich noch mehr zu motivieren.


"What you focus on, growths! Good or bad!

Im amerikanischen Sprachgebrauch gibt es einen Leitsatz, der auch in unserer Sprache Gültigkeit hat: "What you focus on, growths! Good or bad!", also auf deutsch "Worauf Du Deinen Focus legst, wird wachsen! Ob gut oder schlecht!"

 

Wenn Du die gewünschte Veränderung immer vor Deinen Augen hast und immer bei Dir trägst, wirst Du auch immer wieder an Dein Vorhaben erinnert und motiviert, durchzuhalten. Wenn Du nur daran denkst, was Du bei Dir ändern willst, wird der Gedanke daran stets verblassen, weil der Alltag Deine Aufmerksamkeit erfordert.

Hast Du Deine Gedanken aber in Worte gefasst, wird es für Dich verbindlich und Du behältst viel mehr davon, als wenn Du nur daran denkst.

 

Schreibe also konkret auf, was Du verändern willst, welches Dein konkretes Ziel ist und bis wann Du es erreicht haben willst. Habe keine Angst vor großen Zielen, denn auch der, der einen Berg versetzt hat, nahm einen Stein nach dem nächsten.

 

Gehe also auch Du einen Schritt nach dem nächsten, egal wie weit entfernt Dein Ziel auch noch so sein mag.

 

Die ersten Schritte bist Du bereits gegangen, jetzt ist der nächste dran.

 

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